Musculation sans matériel
Il y a beaucoup d’exercices qui vous permettent de vous muscler sans matériel, à la maison. En plus du caractère économique, faire du sport chez soi nous permet de gagner du temps et d’adapter ses séances de sport à son mode de vie et à ses horaires.
Il faut choisir le programme qui s’adapte le plus à votre profil pour avoir des bons résultats. Vous devez donc, déterminer plusieurs critères :
Votre sexe : femme ou homme
Votre niveau : débutant confirmé,
Votre âge
Vos objectifs
Comment organiser son entraînement à la maison ? Quel est mon objectif premier? Ce sont les questions à se poser avant de se lancer. Restez motivé et vous atteindrez vos buts.
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