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Categories Alimentation - sport-clic.com

Comment planifier votre alimentation pour atteindre vos objectifs de musculation

Vous cherchez à améliorer votre forme physique et vous voulez atteindre des objectifs de musculation ? La nutrition joue un rôle très important dans votre planification. En effet, pour obtenir les résultats escomptés, l’alimentation est une partie essentielle. Vous aurez besoin de connaître les principaux éléments nutritionnels et d’avoir une bonne compréhension de l’importance de … Lire la suite

Pourquoi l’hydratation est-elle essentielle pour la musculation?

Pourquoi l’hydratation est-elle essentielle pour la musculation? L’hydratation est un élément important lorsque vous vous exercez, en particulier lorsque vous faites de la musculation. Être bien hydraté présente une variété d’avantages qui peuvent aider à améliorer votre performance et à atteindre vos objectifs. La consommation d’eau adéquate peut améliorer les performances physiques, la concentration et … Lire la suite

Comment nourrir ses muscles de façon saine et naturelle ?

La plupart des gens souhaitent avoir des muscles bien développés et forts, pour améliorer leur santé physique et mentale. Cependant, il faut bien comprendre que les muscles ne se construisent pas uniquement à l’aide de séances d’entraînement et de suppléments. Pour développer des muscles, le corps a besoin d’être bien nourri. Cet article abordera les … Lire la suite

L’alimentation macrobiotique, la meilleure façon de manger sainement

L’alimentation macrobiotique est un style de vie qui met l’accent sur l’équilibre et l’harmonie des aliments consommés. Il vise à trouver un équilibre entre l’énergie Yin et Yang des aliments consommés. Cette méthode alimentaire est basée sur des principes diététiques chinois et japonais et est une solution saine pour maintenir et améliorer la santé. L’alimentation … Lire la suite

Est-ce que Prendre de la créatine est dangereux pour les reins ?

La créatine est un supplément nutritionnel très populaire qui est utilisé par les athlètes de tous les niveaux pour augmenter leur performance et leur musculation. Il n’est pas surprenant que de nombreuses personnes se demandent si la prise de créatine présente des risques pour les reins. Si vous vous posez la même question, vous êtes … Lire la suite

De combien d’acides aminés essentiels votre corps a-t-il besoin ? – sport-clic.com

[ad_1] Vous seriez conscient de l’importance de consommer des protéines pour la construction musculaire. Votre corps a besoin de protéines pour développer ses muscles, combattre les germes et se remettre d’une maladie. Ces molécules de protéines sont composées de différents types d’acides aminés. Notre corps a besoin de 20 acides aminés différents pour fonctionner correctement. … Lire la suite

Qu’est-ce que le régime de bouillon d’os – fonctionne-t-il, avantages et inconvénients – sport-clic.com

[ad_1] En ce qui concerne les régimes, vous avez le choix entre différentes options. Vous pouvez choisir une cure de jus à faible teneur en glucides, riche en protéines, végétalienne; La liste se rallonge de plus en plus. Mais un régime a beaucoup retenu l’attention ces derniers temps : le régime du bouillon d’os. Alors, … Lire la suite

9 façons dont les yaourts glacés sont meilleurs que la crème glacée ordinaire – sport-clic.com

[ad_1] Se gaver d’un pot de crème glacée pour faire face au stress au travail, ENCORE ? Je parie que vous regretterez le stress de manger une fois que vous aurez escaladé cette machine effrayante appelée la balance de poids. Et si je vous disais un moyen de s’en sortir avec une alternative plus saine à … Lire la suite

Meilleurs petits déjeuners riches en protéines pour la croissance musculaire – sport-clic.com

[ad_1] Ils disent que le petit-déjeuner est un engagement bouché pour une nouvelle journée et pour toutes les bonnes raisons. Nous avons tous grandi en écoutant des phrases clichées telles que “le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, prenez le petit-déjeuner comme un roi, etc”. Combien de fois vous êtes-vous demandé … Lire la suite

Il ne doit pas être difficile de manger sainement si vous êtes un athlète. – sport-clic.com

[ad_1] Le style de vie d’un athlète est la base de son succès et de son potentiel. S’ils veulent faire carrière à long terme, ils doivent améliorer leur mode de vie. Plusieurs facteurs déterminent leur vie améliorée, et l’un de ces facteurs est la nutrition. Ils ont besoin d’aliments hautement nutritifs et bien équilibrés en … Lire la suite

Tous ces miracles que seul le magnésium peut faire pour votre corps ! – sport-clic.com

[ad_1] Savez-vous ce que le magnésium fait pour votre corps ? Vous ne savez probablement pas si vous ne prenez pas déjà un supplément de magnésium. Le magnésium est essentiel pour la santé humaine, et c’est l’un des minéraux les plus sous-estimés, responsable de plus de 300 réactions biochimiques dans le corps, et essentiel pour … Lire la suite

Tout ce que vous devez savoir pour prendre du poids avec un métabolisme rapide – sport-clic.com

[ad_1] Vivant dans ce monde de premier mouvement, tout le monde essaie soit de perdre du poids et d’avoir l’air approprié, soit de prendre du poids pour mieux paraître. Dans les deux sens, c’est un voyage difficile à supporter. Les gens supposent généralement qu’il est facile de prendre du poids plutôt que de perdre du … Lire la suite

Quelques stratégies efficaces pour augmenter votre appétit naturellement – ​​sport-clic.com

[ad_1] Travaillez-vous dur pour gagner du muscle mais avez-vous du mal à manger suffisamment? Comme vous le savez tous, si vous voulez accumuler une masse musculaire importante, vous devez avoir un bon appétit. Malheureusement, tout le monde n’a pas la chance d’avoir une soif innée de nourriture – moi y compris. Tu n’es pas seul. … Lire la suite

Comment ajouter de la variété à votre alimentation ?

[ad_1] Au cours des années 1950, il y avait un Power Builder extrêmement puissant nommé Bruce Randall qui, à un moment donné, pesait jusqu’à 204 kg. Puis, quand Bruce a décidé de devenir un culturiste musclé (il a remporté le concours Mr. Universe en 1959) et est passé de 204 kg et mangeant 15 000 … Lire la suite

Les meilleures sources de protéines pour une alimentation saine

[ad_1] Les protéines sont une partie essentielle de notre alimentation et il existe de nombreuses sources de protéines parmi lesquelles nous pouvons choisir. Certaines des meilleures sources de protéines comprennent les viandes maigres, la volaille, le poisson, le tofu, les légumineuses et les produits laitiers. Chacun de ces aliments fournit à notre corps les acides … Lire la suite

Les meilleurs produits de santé pour les femmes

[ad_1] Quand il s’agit de notre santé, nous ne devrions jamais lésiner sur la qualité. Si vous êtes une femme, cela signifie investir dans les meilleurs produits de santé qui existent. Heureusement, de nombreuses options intéressantes sont disponibles sur le marché. Cet article discutera de certains des meilleurs produits de santé pour les femmes et … Lire la suite

Les meilleures recettes de salades pour les amateurs de fitness

[ad_1] L’une des méthodes les plus acceptables pour se donner un bon coup de pouce nutritionnel après l’entraînement consiste à utiliser des salades. Mais sans les garnitures appropriées, les salades peuvent facilement dégénérer en un tas de laitue fade dépourvu de protéines, de graisses saines ou de glucides. Bien que les salades soient souvent décrites … Lire la suite

Trop de protéines est-il mauvais pour vos dents ?

dents et protéine

[ad_1] Ce n’est un secret pour personne que les protéines sont un nutriment vital pour notre corps. Les protéines nous aident à nous sentir rassasiés et pleins d’énergie, et elles sont essentielles pour développer des muscles forts. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’une trop grande quantité de protéines peut en fait … Lire la suite

Nourriture végétalienne réconfortante : qu’est-ce que c’est et pourquoi gagne-t-elle en popularité ?

[ad_1] Alors que l’été se transforme lentement en automne, les gens commencent à chercher quelque chose de plus copieux pour remplir leurs assiettes. Rôtis, ragoûts et braisés, sandwichs salés et casseroles gluantes et autres plats réconfortants végétaliens – bien loin des salades piquantes qu’ils ont appréciées tout au long des chauds mois d’été. Mais, dans … Lire la suite

6 aliments contenant du bêta-glucane, la fibre la plus sous-estimée

le beta glucane est bon pour la santé

[ad_1] Les ingrédients comme les champignons fonctionnels deviennent de plus en plus populaires, tout comme les nutriments puissants qu’ils contiennent, comme le bêta-glucane. Un type de fibre, le bêta-glucane possède un nombre impressionnant d’avantages pour la santé. Si l’on considère les fibres dans leur ensemble, seuls environ 5 % des Américains consomment la quantité quotidienne … Lire la suite

Comment faire des œufs durs dans de l’eau bouillante

cuisson des oeufs

[ad_1] Comme les pommes de terre, il existe des centaines de façons de cuire un œuf. Brouillés, trop faciles, pochés, ensoleillés… la liste s’allonge encore et encore. Cependant, l’un des moyens les plus classiques (et les plus faciles) de cuisiner cet ingrédient riche en protéines consiste à le faire bouillir dans une casserole d’eau chaude, … Lire la suite