Combien de temps faut-il pour se remettre en forme ?
Lorsque vous entendez les mots « se mettre en forme », des images d’abdominaux ciselés et de biceps bombés vous viennent-elles à l’esprit, ou avez-vous autre chose en tête ? Selon Healthline,
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La combinaison des kettlebells et du kickboxing crée un entraînement stimulant qui peut vous aider à pousser votre endurance cardiovasculaire à un niveau supérieur. Utilisez une kettlebell légère pour en
Il s’agit d’un mouvement clé pour les débutants comme pour les sportifs confirmés. Pour avoir des abdominaux solides, il n’est pas nécessaire de faire 239 variations du crunch. Au contraire,
Vous savez déjà que soulever des poids vous aidera à développer vos muscles. Mais si vous vous entraînez à la maison, sans autre équipement que votre propre corps, vous vous
Influencé par les différents réseaux sociaux, tout le monde veut aujourd’hui avoir un corps d’athlète que tout le monde envie. Dans cet article nous vous dirons tout pour bien travailler
Le muscle deltoïde est le plus solide de tous les muscles de l’épaule de par sa forme triangulaire, ce qui lui donne ainsi sa nomination deltoïde (ressemblant à un DELTA),
Avec les life style exposé par les différents influenceurs présents sur les réseaux sociaux qui rendent le fait de s’exercer et prendre son corps en main très glamour, la musculation
Souvent prendre un abonnement en salle de sport, s’avère cher, c’est pourquoi beaucoup de personnes cherchent parfois à trouver des alternatives, en s’entraînant chez eux sans matériel, en suivant les
Pour faire du sport, plusieurs exercices s’offrent à vous, chacun promettant un résultat différent par rapport à l’autre, que ce soit perdre du poids, prendre des muscles, une bonne mise
Avec l’influence des réseaux sociaux et des nouvelles technologies, tout le monde veut avoir un beau corps, à l’instar des grands influenceurs et stars que l’on voit chaque jour dans
Dans vos séances de sport, il est possible de cibler certaines parties. Par exemple si c’est vos jambes qui vous dérangent, vous pouvez suivre un programme pour maigrir des jambes.
Faire de la musculation sans matériel nécessite beaucoup de créativité, une volonté de fer ainsi qu’une bonne dose d’optimise. Vaut-il vraiment le coup de développer sa musculature sans avoir aucun
La prise de masse ne se fait pas uniquement à la salle de sport ! En effet, pour avoir des résultats efficaces et performants, vous devez suivre un programme complet
Que vous soyez un homme, ou une femme, débutant ou expert, suivre un programme de musculation à la maison permet un gain de temps et d’argent considérable, surtout pour les
Le crossfit est un mixte de plusieurs sports à la fois et sollicite donc plusieurs muscles du corps. Particulièrement intéressant pour la prise de masse musculaire, le Crossfit plait de plus
Êtes-vous à la recherche de quelques exercices pour pectoraux sans matériel à faire à la maison ? Vous êtes au bon endroit ! Vous avez parcouru les magazines fitness sans
Ce que veulent la plupart des débutants en quête de gains en muscles c’est d’avoir de gros bras. Mais nombreux d’entre vous n’ont pas accès à une salle de musculation,