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Comment faire le régime citron, le plan de nettoyage populaire pour perdre du poids en cinq jours

Comment faire le régime citron, le plan de nettoyage populaire pour perdre du poids en cinq jours

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Avec presque autant de supporters que de détracteurs, ces derniers temps, Les régimes dits express ont gagné en popularité auprès de ceux qui cherchent à perdre quelques kilos en temps opportun. Les régimes amaigrissants aussi connus que le régime thon, le régime kiwi ou le régime au citron, qui est devenu ces derniers temps l’un des plus suivis.

Bien que considéré comme assez restrictif, ce régime promet des résultats efficaces en peu de temps. Et c’est ça, En plus de nous aider à perdre du poids, le régime au citron est parfait pour purifier et nettoyer le corps des toxines.

Considéré comme l’un des agrumes les plus appréciés, grâce à ses nombreuses utilisations allant de la gastronomie au nettoyage, ce fruit est la vedette de cette Régime hypocalorique et diurétique qui propose une limitation significative de l’apport alimentaire, pariant sur le citron comme ingrédient principal. Plus précisément, à son jus.

Les propriétés appréciées du citron

Admirés depuis l’Antiquité, lorsqu’ils ont déjà découvert les usages et les bienfaits de ce fruit, auquel des pouvoirs presque magiques lui ont été attribués, le citron a des propriétés importantes et appréciées.

puissant antioxydant, a aussi propriétés antibiotiques, antibactériennes et antiviralesles experts disent que le citron aide à renforcer le système immunitaire et même C’est bon pour le cœur. Ceci est confirmé par la Spanish Heart Foundation, qui recommande sa consommation en cas d’hypertensionsoulignant que ses acides citriques aident à oxyder et éliminer les graisses qui nuisent au travail du cœur.

90% de son contenu est de l’eau, donc l’apport calorique du citron est minime, seulement 24 calories pour 100 grammes.

En plus d’aider à la digestion, C’est une source importante de vitamine C, Essentiel pour l’organisme, et grâce auquel il aide à absorber efficacement le fer des autres aliments.

Comment faire le régime citron

Comme nous l’avons mentionné, La base de ce régime est le jus de citron, que nous prendrons tout au long des cinq jours que dure le plan avec d’autres aliments sélectionnés. Ce régime est basé sur une diminution de la consommation de glucides et de lipides et une augmentation de la consommation de fruits et légumes.

Étant un régime aussi restrictif et hypocalorique, Il est important de ne pas allonger plus que le temps établi, car cela peut causer des problèmes de santé. En effet, comme les autres régimes présentant ces caractéristiques, il est conseillé de consulter un spécialiste avant de le mettre en pratique, pour garantir le bon état de notre santé.

Bien qu’il existe différentes versions du régime citron, dont certaines beaucoup plus restrictives qui défendent le jeûne total avec le jus de citron comme seul aliment, nous allons vous en parlerLes grandes lignes directrices à suivre pour pouvoir réaliser ce régime sans mettre sa santé en danger:

– Limonade tout au long de la journée : Nous commencerons la journée avec un verre d’eau tiède avec du jus de citron, la même préparation que nous boirons avant de terminer la journée. De plus, nous aurons un autre verre après le déjeuner et, si vous le souhaitez, également en milieu de matinée et en milieu d’après-midi. Si le goût est trop acide pour vous, vous pouvez ajouter une petite quantité d’édulcorant sans calorie.

– Limiter l’apport alimentaire : Comme nous l’avons mentionné, certaines versions du régime citron choisissent de ne consommer que de la limonade pendant les premiers jours pour pousser le processus de purification à la limite. Si vous préférez une version plus permissive et tolérable, vous pouvez maintenir une alimentation à base de fruits, de légumes, de viandes maigres et de poisson.

– Façons de cuisiner: Il est recommandé que les aliments soient grillés, cuits à la vapeur ou au four.

– Garnir vos plats de citron : Comme cet agrume est à la base de l’alimentation, qui cherche à utiliser ses propriétés, vous pouvez assaisonner vos plats et boissons avec son jus.

– Boire beaucoup d’eau: rester hydraté est toujours nécessaire.

– Contrôler la pratique sportive : Bien qu’il soit conseillé de pratiquer l’exercice, il doit être modéré, en tenant compte du faible apport calorique que notre corps reçoit.

Précautions avec ce plan pour perdre du poids

Bien qu’au départ le régime citron convienne à presque tout le monde, il est recommandé consulter un médecin, surtout en cas de problème de santé chronique. La les personnes souffrant de problèmes gastriques ou intestinauxIls doivent également consulter un spécialiste avant d’entreprendre ce régime, ce qui peut augmenter leur inconfort.


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