Comment voyager sans perdre son alimentation dans un territoire étranger – sport-clic.com

Suivre son régime alimentaire en voyage

Rester sur le poids exact que vous aviez avant le voyage n’est pas si facile. Vous devez ignorer les excuses telles que les vacances ou les courts voyages sont synonymes de frénésie alimentaire. Ce n’est pas!. Voyager peut être amusant et complet avec une alimentation nutritive, saine et équilibrée.

Alors pourquoi prendre des kilos en trop juste parce qu’on vous a servi de grandes portions de nourriture calorique ? Vous pouvez rendre vos voyages super sains et énergisés à l’aide des 15 conseils mentionnés ci-dessous pour profiter d’un régime alimentaire en voyage :

1. Mangez avant de quitter la maison (ou l’hôtel)

Les aéroports ne sont pas les meilleurs endroits pour manger pendant que vous êtes en déplacement. Les options de restauration disponibles dans les aéroports sont souvent limitées et trop chères. De plus, si vous avez des restrictions alimentaires ou des allergies, il peut être difficile de trouver des aliments qui répondent à vos besoins.

Ce n’est pas parce que vous n’avez pas eu assez de temps pour manger avant de partir que vous devez acheter de la nourriture là-bas. Peu importe si vous commencez votre voyage ou si vous rentrez chez vous. Par conséquent, vous devez manger quelque chose de copieux avant de partir pour ne pas être tenté de grignoter le long de la route ou à l’aéroport.

2. Préparez de la nourriture pour l’avion

Nous savons à quel point la nourriture dans un avion est parfois délicieuse. Mais cela ne signifie pas que vous devriez manger tout ce qui est offert. Au lieu de cela, essayez d’emporter vos collations et repas sains préférés pour voyager en bonne santé.

Les sacs Ziploc et contenants similaires vont bien avec la sécurité de vos produits alimentaires. Vous pouvez garder des choses comme la farine d’avoine avec vous car vous pouvez obtenir de l’eau chaude dans l’avion. La nourriture de voyage emballée et facile vous évitera de manger des aliments malsains dans l’avion.

3. Emportez de la nourriture supplémentaire

Faire des bagages supplémentaires n’est jamais une mauvaise idée. La nourriture supplémentaire est toujours bonne, surtout pendant les voyages. Par extra, nous n’entendons pas du riz supplémentaire, de la restauration rapide, des sucreries, etc., mais des aliments nutritifs et faciles à transporter comme les noix, les légumes crus et les jus de fruits frais vous faciliteront la tâche.

4. La poudre de protéines est essentielle

Vous n’êtes pas censé oublier d’emporter de la poudre de protéines. Ce n’est pas seulement vital pour votre régime alimentaire, mais aussi pour votre faim en voyage. Si vous avez peur des fuites et d’autres problèmes possibles, essayez d’emballer la poudre dans le ziploc pour plus de commodité.

La poudre de protéines de lactosérum de sport-clic.com se marie bien avec les flocons d’avoine et autres aliments similaires lors d’un vol ou lors de voyages en voiture. Il est enrichi en nutriments qui renforcent les muscles et produisent de l’énergie et vous gardera plein d’énergie et rassasié pendant de longues heures, ce qui est la partie la plus cruciale du voyage.

De plus, le mélange d’enzymes digestives facilite la digestion pour de meilleurs résultats alimentaires même si vous voyagez. La meilleure chose est qu’il est livré dans un récipient sûr à transporter.

5. N’oubliez pas les ustensiles

La partie la plus difficile du voyage est l’utilisation d’ustensiles. Aucun couverts, assiettes et bols jetables ne fonctionnera comme un ustensile en plastique pratique. Vous disposez d’une variété d’options en matière d’ensembles de couverts et d’ustensiles de voyage durables, même si vous manquez d’espace. Sans ces beautés, vous ne pourrez pas couper ou préparer vos aliments diététiques.

6. Commandez l’affichette de porte

Ouvrir les yeux pour voir le plus beau repas de la journée, le petit déjeuner, c’est incroyable. Mais obtenir un plateau riche en calories et riche en matières grasses n’est jamais un choix judicieux, du moins pas en début de journée. Mais lorsque vous recevez une commande avec toutes ces friandises délicieuses, grasses et sucrées dans l’assiette, il devient presque impossible de résister.

Par conséquent, mieux vaut prendre des précautions plutôt que de risquer de tout manger sans s’en rendre compte. De telles situations peuvent être évitées si vous voyagez avec un accroche-porte affichant un menu avec un texte large et clair qui reflète votre style d’alimentation préféré.

7. Trouvez une épicerie locale

Supposons que vous ayez du mal à suivre une alimentation équilibrée pendant votre voyage. Dans cette situation, il est temps d’aller faire vos courses dans une épicerie locale afin de satisfaire vos papilles avec des fruits et légumes sucrés, ainsi que des flocons d’avoine, du porridge et d’autres plats raffinés.

Il existe de nombreuses raisons de choisir une épicerie locale plutôt qu’un restaurant. D’une part, vous pourrez économiser de l’argent en achetant en vrac et en cuisinant à la maison. De plus, vous aurez plus de contrôle sur ce que vous mangez et vous pouvez être sûr que vos aliments sont frais et sains. Sans oublier que la cuisine peut être une activité amusante et relaxante en soi.

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8. Skip Room Service (autre que le petit-déjeuner)

Le petit-déjeuner avec un accroche-porte ne se trompera jamais; par conséquent, vous n’avez pas à le sauter du service de l’hôtel. Mais le reste des repas doit être commandé au restaurant de l’hôtel pour éviter la situation dans laquelle vous obtenez un repas tentant mais malsain que vous n’avez même pas commandé. Marcher jusqu’au restaurant vous aidera à explorer les choses tout en surveillant votre alimentation pendant votre voyage.

9. Planifiez à l’avance

Comment manger sainement en voyage ? Planifier à l’avance ne signifie pas toujours manger plus, mais en commander plus pour ne pas manquer de nourriture. Cette astuce est très bénéfique si vous suivez une fenêtre de repas de deux à trois heures. Au lieu d’une portion individuelle, essayez d’avoir une portion double. Vous pouvez associer votre repas comme du poulet ou du poisson avec beaucoup de légumes. Prenez-le si vous avez un long voyage en voiture ou gardez-le pour votre prochain repas rapide.

10. Demandez un réfrigérateur

Le stockage des légumes, des fruits et d’autres éléments essentiels de l’alimentation sera difficile sans réfrigérateur. Vous le trouverez probablement dans votre chambre d’hôtel, mais si ce n’est pas là. Le demander à l’enregistrement ne fonctionnera pas; faites-le à l’avance pour éviter tout désagrément. Vous ne pouvez pas faire de compromis sur votre alimentation simplement parce qu’il n’y a pas de réfrigérateur dans l’hôtel.

11. Trouver un Starbucks

Impossible de trouver une épicerie locale? Pourquoi ne pas essayer Starbucks ? Starbucks est là pour répondre à vos besoins alimentaires si vous n’avez plus de flocons d’avoine ou si vous êtes loin de l’épicerie. En plus de leurs friandises, les plateaux de flocons d’avoine et de fruits peuvent être des options saines pour maintenir votre alimentation en voyage.

12. Planifiez vos repas à l’avance

Lorsque vous manquez de temps, prendre des décisions est difficile. Manger peut être agréable, mais cela peut empirer si vous prenez la mauvaise décision. Il vaut donc mieux jouer à l’avance. Planifiez vos repas de la même manière que vous le feriez pour tout autre aspect de votre voyage. Gardez une trace des restaurants et quand ils sont ouverts afin que vous sachiez quand cuisiner et quand ne pas cuisiner.

Recherchez grillé au lieu de frit, juteux au lieu de sauce, sain au lieu de malsain. Les salades sont également des options attrayantes faciles à trouver. La priorité absolue doit être de cuisiner, mais si ce n’est pas possible parce que vous êtes en rupture de stock, contactez l’épicerie locale ou envisagez de visiter un restaurant proposant des options alimentaires plus saines.

13. Ne vous laissez pas tenter par chaque repas

Comment rester en bonne santé en voyage; est une question courante. Mais si vous êtes prêt à suivre votre régime alimentaire tout en voyageant, ce n’est jamais une bonne idée de vous faire plaisir avec des aliments déséquilibrés. C’est bien une fois dans une lune bleue, mais ce n’est pas apprécié à chaque fois.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur la portion saine de glucides, de protéines et de graisses saines. Assurez-vous également de vous en tenir à des portions plus petites, car plus vous en verrez dans votre assiette, plus vous en mangerez.

14. Restez hydraté

Toute votre planification alimentaire ira en vain avec une hydratation insuffisante. L’eau est essentielle au bon fonctionnement de votre corps. par conséquent, buvez beaucoup d’eau pendant les voyages. Cela vous gardera non seulement hydraté, mais vous aidera à bien digérer tout en vous donnant de l’énergie.

Vous pouvez également apporter votre multivitamine sport-clic.com pour augmenter les niveaux d’énergie et l’humeur pendant les voyages. Cette formule naturelle unique renforce votre immunité pour une récupération rapide. En conséquence, vous vous sentez moins fatigué et plus actif lors de vos voyages épuisants. De plus, ce complément alimentaire a un impact significatif sur la santé cardiaque, osseuse et musculaire.

15. Soyez intentionnel à propos des friandises

C’est bien de se faire plaisir un peu de temps, mais sortir du chemin n’est jamais une option favorable. Au lieu de cela, motivez-vous même en voyage pour rester en bonne santé et manger sainement. Ensuite, une fois que vous vous sentez sur la bonne voie, faites-vous plaisir pour renforcer votre dévouement et booster votre énergie.

Emballer

Les voyages sont amusants mais incomplets sans manger dans tous les coins. Mais qu’en est-il de manger comme votre corps l’exige tout en satisfaisant votre faim ? En suivant ces conseils, vous pouvez réellement vous lécher les doigts sans perturber votre régime alimentaire. Rendez votre voyage mémorable en partageant, en limitant mais en appréciant la nourriture. N’oubliez pas d’essayer la cuisine locale tout en gardant les portions à l’esprit. Bon voyage gourmand et gourmand