Le régime soupe brûle les graisses pour perdre 4 kilos en 7 jours

 

Qu’est-ce que le régime soupe brûle-graisse ?

Dit comme ça, cela peut vous sembler être un autre régime miracle, mais, bien qu’il existe des versions déséquilibrées du Régime de soupe brûle-graisses, celui que nous vous proposons au sport-clic.com est approuvé par notre nutritionniste Mª Isabel Beltrán, il est donc inclus dans le contexte d’une alimentation saine. La soupe est incluse dans un régime hypocalorique hebdomadaire basé sur le régime méditerranéen et se consomme en entrée ou en premier du déjeuner et du dîner.

La soupe est l’aliment principal de ce régime. C’est un bouillon à base de légumes et de légumes frais. Il comprend des aliments légers et rassasiants (comme le chou ou le chou), des diurétiques et nettoyants (comme le céleri) et des épices piquantes (poivre noir, gingembre…) qui aident à améliorer le métabolisme et facilitent la perte de poids et de graisse.

Il s’agit de un régime conçu pour perdre du poids rapidement, puisque comme c’est très rassasiant, vous pouvez faire 3 repas au lieu de 5. De plus, vous n’avez pas de fringales ni de collations, donc il y a vraiment une réduction des calories que vous prenez. Elle est également très diurétique, elle aide l’organisme à éliminer les toxines.

Combien de kilos pouvez-vous perdre avec le régime soupe brûle-graisse ?

Manger de la soupe régulièrement est une habitude saine qui vous aidera à perdre du poids. Selon une étude publiée dans la revue scientifique plos un il existe une relation inverse entre la consommation de soupe et le poids corporel. Il y a des études qui révèlent que les personnes qui mangent régulièrement de la soupe ont tendance à avoir un indice de masse corporelle (IMC) inférieur et ils ont moins de risques d’être obèses que ceux qui ne mangent pas de soupe.

Le régime de la soupe brûle-graisse est un régime alimentaire à court terme, dans lequel en sept jours, vous pouvez perdre environ 4 kilos. Si passé ce délai vous considérez que vous devez perdre plus de poids, nous vous conseillons de consulter un nutritionniste.

Pour consolider cette perte de poids, et non la reprendre, il est important de suivre une alimentation équilibrée, comme la diète méditerranéenne, et de faire de l’exercice régulièrement.

Menu hebdomadaire de régime de soupe à brûler les graisses

Comment est la soupe brûle-graisse?

La soupe est préparée avec des légumes hypocaloriques :

• Tomates. Ce sont des diurétiques et ont une teneur élevée en vitamines, minéraux et antioxydants tels que le lycopène.
• Oignons. Avec des propriétés nettoyantes et riche en vitamines, minéraux et antioxydants.
• chou ou chou Riche en potassium, soufre, calcium et acide folique et vitamine C, il combat les problèmes de constipation.
• Poivrons. A la fois vert et rouge. Ils ont des propriétés antioxydantes importantes et beaucoup de vitamine C, en plus, ils sont rassasiants.
• Céleri. Avec un haut pouvoir diurétique et purifiant. Riche en antioxydants.
• épices piquantes comme le piment, le poivre de Cayenne, le gingembre ou le poivre qui favorisent la combustion des graisses.

Vous pouvez également ajouter une pincée de sel ou différentes épices comme l’origan, le curcuma ou le basilic pour lui donner une touche de saveur différente.

Comment fonctionne le régime soupe ?

Ce régime de soupe à brûler les graisses n’est pas un régime où vous ne boirez que de la soupe. Ce n’est ni sain ni viable à long terme. A ce régime, la soupe est le protagoniste car elle sera votre entrée ou votre premier plat lors de vos déjeuners et dîners. Les autres plats de ce régime sont hypocaloriques et c’est pourquoi combinés au pouvoir rassasiant et diurétique de la soupe, vous pourrez perdre du poids de manière saine et sans avoir faim.

1. Pouvoir purifiant. Sa composition en ingrédients végétaux diurétiques (céleri, oignon, poivrons, tomate…) et sa forte proportion de liquide font de la soupe un aliment purifiant, qui favorise l’hydratation et est idéal pour éliminer les toxines et “nettoyer” l’organisme. De plus, en favorisant l’élimination des liquides, il vous fait également vous sentir plus dégonflé.
2. Super rassasiant. Lorsque vous remplissez l’estomac de liquide, il se dilate davantage et les aliments y restent plus longtemps. Pour cette raison, il est préférable de prendre les soupes avec les légumes coupés en morceaux, car étant solides, ils ralentissent la vidange de l’estomac et se remplissent davantage. Si vous mangez la soupe tiède, en plus d’être réconfortante, elle favorise encore plus la satiété.
3. Facile à digérer. Les soupes contenant des aliments cuits depuis longtemps sont facilement digérées, augmentant ainsi la biodisponibilité de leurs nutriments. En améliorant la digestibilité, les problèmes tels que ballonnements, lourdeur ou gaz sont évités.

Le pouvoir du piquant

Si vous incluez également des épices fortes comme le piment, le poivre de Cayenne, le gingembre ou le poivre noir dans la soupe, vous ajoutez des propriétés qui facilitent la perte de poids. Il a été constaté que la consommation d’aliments épicés accélère le métabolisme, ce qui implique une augmentation des dépenses énergétiques et des calories brûlées.

Plusieurs études, comme celle publiée dans Revues critiques en science alimentaire et nutrition montrer que certaines épices chaudes comme le gingembre, etc. aider à faciliter la combustion des graisses. Cependant, si vous souffrez de problèmes gastriques, comme des brûlures d’estomac, des reflux et en général des problèmes digestifs, hépatiques ou urinaires, mieux vaut les éviter.

Recette de soupe brûle-graisse

Ingrédients:

• 6 gros oignons
• 2 poivrons verts
• 3 branches de céleri
• 6 tomates moyennes
• 1 petit chou ou chou
• 1 pincée de sel, poivre et gingembre frais

Préparation:

1. Laver et couper les légumes. Commencez par éplucher les oignons, et après les avoir lavés, coupez-les en petits morceaux ou hachez-les. Ensuite, hachez les poivrons et le chou, préalablement lavés, et hachez les tomates, également lavées.
2. Préparez les branches de céleri. Une fois lavé, retirez les brins de céleri et coupez le tronc en tranches en réservant les feuilles entières.
3. Faire bouillir le bouillon. Dans un grand bol à soupe, ajouter tous les légumes et remplir d’eau non salée jusqu’à ce qu’ils soient complètement recouverts. Couvrir la casserole et laisser bouillir environ 25 minutes jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
4. Ajouter le piquant. Quand il reste quelques minutes, ajoutez le piquant (poivre noir fraîchement moulu) et un morceau de gingembre frais et une pincée de sel.
5. Il est préférable de le servir chaud. Et s’il vous en reste, vous pouvez le congeler en portions et ne décongeler que le nécessaire.

Voici une autre recette de soupe brûle-graisse au cas où vous souhaiteriez la varier.