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Tout le monde, à un moment donné de notre vie, Nous avons souffert d’un épisode de constipation. Selon des études, environ 15 pour cent de la population mondiale souffre de cette maladie, qui touche plus de femmes que d’hommes et il se manifeste encore plus après l’âge de 65 ans.
Dans notre pays, entre 12 et 20 pour cent des personnes souffrent de ce symptômequi n’est pas une maladie, comme on dit de la Fondation espagnole du système digestif. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un problème grave, il peut être très douloureux et affecter la vie quotidienne de la personne qui en souffre.
Fils de nombreuses causes possibles de constipation, parmi eux le manque de mobilité, l’obésité, certaines maladies, la consommation de certains médicaments et même des facteurs psychologiques. Cependant, selon les experts, l’alimentation est le facteur le plus important, étant une alimentation inadéquate la cause la plus fréquente quel est le problème
Une alimentation déséquilibrée pauvre en fibres et sans hydratation adéquate, elle peut être à l’origine de certains épisodes désagréables de constipation. En plus d’opter pour des aliments qui favorisent le transit intestinal, et d’éviter ceux qui l’aggravent, Nous avons trouvé des alliés naturels qui peuvent soulager cette condition : les infusions et les thés.
Les meilleures infusions et thés pour lutter contre la constipation
Bien qu’ils ne soient pas eux-mêmes des traitements contre la constipation, il existe des infusions et des thés qui peuvent nous aider à la soulager. Dans les cas graves ou prolongés, Il est important de consulter un spécialiste pour évaluer le meilleur traitement pour le résoudre.
Comme le soulignent diverses études, Il existe diverses infusions et thés qui tirent parti des propriétés laxatives douces offertes par certaines plantes. pour nous aider avec la constipation.
thé à la menthe
La pouliot est l’une des infusions les plus populaires, et cela est dû en grande partie à ses propriétés digestives. Grâce à son effet relaxant, il aide soulager les gaz qui s’accumulent dans l’intestin et l’inconfort. Selon le portail spécialisé ‘Healthline’ “l’effet calmant de la menthe mentholée peut aider à détendre les maux d’estomac tout en déplaçant les selles dans les intestins”.
Infusion de feuilles de séné
Originaire d’Afrique tropicale et d’Inde, Les feuilles de la plante de séné sont traditionnellement utilisées pour traiter la constipation grâce à ses puissants effets laxatifs. De plus, c’est un allié des régimes pour maigrir grâce à ses propriétés diurétiques et assainissantes. Bien qu’il soit recommandé de contrôler sa consommation et qu’elle ne se prolonge pas longtemps, l’infusion de feuilles de séné est l’une des plus efficaces pour réguler le transit intestinal grâce à sa teneur en anthraquinones, flavonoïdes et mucilages.
Camomille
Il existe de nombreux avantages attribués à la camomille. Selon de nombreuses études, cette infusion Il est capable de soulager les crampes d’estomac, les gaz, les nausées, l’indigestion et aussi la constipation.
Infusion de graines de lin
Les graines de lin sont devenues presque un super aliment capable de soulager de nombreux maux et affections. Ces petites graines Ils contiennent une quantité importante de mucilage, une fibre qui favorise le transit intestinal. Avec des effets laxatifs, l’infusion de ces graines combat la constipation.
infusion de fenouil
Selon la médecine naturelle, la plante de fenouil est l’une des plus digestives et laxatives Il aide en cas de constipation. Grâce à sa fibre, il facilite le transit intestinal et soulage les symptômes de ce mal gênant et inconfortable.
infusion de mauve
Pour préparer l’infusion de mauve, on utilise les fleurs de cette belle plante. Parmi ses propriétés sont anti-inflammatoires et apaisantes, donc en plus d’être Très bénéfique en cas d’inflammation des voies respiratoires ou de toux, elle contribue également à améliorer le transit intestinal et la digestion. La mauve contient du mucigalus, un type de fibre qui agit comme un laxatif naturel pour lutter contre la constipation.
thé vert ou noir
Dans le monde des thés, nous trouvons également des alliés pour lutter contre la constipation. C’est le cas du thé vert ou du thé noir, qui grâce à sa caféine ils stimulent le mouvement de l’intestin favorisant l’évacuation des déchets.
Alors que le thé vert est l’un des meilleurs remèdes naturels contre la constipation, les experts avertissent que de la même manière que boire une tasse de thé noir peut aider, une trop grande quantité de cette boisson peut avoir l’effet inverse.
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