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L’ULTIME ENTRAÎNEMENT SANS ÉQUIPEMENT POUR LES ABDOS ET LES BRAS

entrainement sans matériel pour les abdos et les bras

Pour obtenir de meilleurs résultats, effectuez cet entraînement deux ou trois jours non consécutifs par semaine, en alternant des exercices de cardio et des exercices pour le bas du corps (et bien sûr en l’associant à une alimentation saine). Comment cela fonctionne-t-il ? Effectuez chaque série d’exercices deux fois, en faisant des allers-retours rapides entre … Lire la suite